Dans la plupart des cas que j’ai rencontrés, le problème se situe au niveau de la nutrition.

Un entraînement intense et plein de bonne volonté (et souvent beaucoup trop de suppléments) ne suffit pas pour devenir plus fort et pour développer les muscles. Il faut donner au corps ce qu’il requiert à chaque jour pour qu’il se développe et, quand j’analyse ce que mangent mes athlètes, il y a souvent trop peu de calories et de protéines. J’ai trop souvent demandé à l’athlète assi dans mon bureau ce qu’il mangeait au déjeuner pour me faire répondre : 2 cafés et 3 Pop-Tarts. Après que j’ai fini de me cogner la tête sur mon bureau, et que je lui ai expliqué, malgré la commotion cérébrale que je viens de m’infliger, les vertus du bon vieux bol de gruau et des 4 œufs avec 2 tasses de fraises pour commencer la journée, il finit d’habitude par prendre quelques livres avant la fin du mois. La morale de l’histoire est que si vous ne mangez pas au moins 3 ou 4 repas par jour qui contiennent au moins 30 grammes de protéine et des glucides complexes ou une bonne source de gras et des tonnes de fruits et légumes, vous n’atteindrez jamais les résultats que vous désirez, même si vous vous défoncez à l’entraînement.