Foire aux questions

Mon bench press n’a pas augmenté depuis 3 mois, qu’est-ce qui se passe?

Il y a plusieurs réponses possibles à cette question. Peut-être que ton entraînement est mal structuré ou pas du tout planifié.

Je m’entraîne fort et j’ai un bon plan d’entraînement mais je n’arrive pas à gagner de la masse musculaire. Quel est le problème?

Dans la plupart des cas que j’ai rencontrés, le problème se situe au niveau de la nutrition.

Pourquoi est-ce si important de consommer de la protéine juste après l’entraînement?

Plusieurs dizaines d’études ont démontré les bénéfices de la consommation d’un breuvage de protéine juste après l’entraînement. Récemment, une étude menée par des chercheurs de la State University of New Jersey portait sur l’incidence de la consommation de protéine après l’entraînement durant 7 semaines chez des joueurs de football de division 1 (collège).

Comment fait-on pour bien choisir un coach de force et de conditionnement?

Il y a de plus en plus de gens qui se prétendent « préparateurs physiques », souvent sans posséder aucune autre qualification que celle d’avoir joué au football ou au hockey durant 10 ans ou simplement d’avoir levé des poids pendant plusieurs années.

Le deadlift dangereux?

Le deadlift est un des exercices les plus populaires qui soient dans les salles de musculation de football. Par contre, plusieurs coachs continuent de penser, et de dire à leurs athlètes, qu'il est dangereux.

Entrainement de maintien

Ah l'automne!! Les couleurs, le gel au sol mais surtout les saisons de football et de hockey qui battent leur plein. Avec les saisons en cours, je me fais demander à chaque année à quoi sert l'entrainement de maintien et si ce dernier est vraiment nécéssaire.

Événements

Ouverture officielle le 13 février 2010

HPA tient une soirée portes ouvertes le 13 février 2010, de 17h00 à 19h00.
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Mon bench press n’a pas augmenté depuis 3 mois, qu’est-ce qui se passe?

Je m’entraîne fort et j’ai un bon plan d’entraînement mais je n’arrive pas à gagner de la masse musculaire. Quel est le problème?

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